マイプロテインのタンパク質含有量ランキング8選｜目的別に選べる基準まで整理する！

マイプロテインのタンパク質含有量ランキングを調べる人は、どの商品が最もたんぱく質を多く摂れるのか、減量向きなのか、増量向きなのかを一度で把握したいはずです。

ただし、マイプロテインの商品は一食量が商品ごとに違うため、単純に一食あたりのたんぱく質量だけで選ぶと、増量用や置き換え用まで同じ土俵で比べてしまいます。

この記事では、2026年6月時点で確認できる公式情報や商品ページの表示をもとに、一食あたりのたんぱく質量を中心にランキング化しながら、用途別の選び方まで整理します。

たんぱく質含有量が高い商品を探している人も、コスパやカロリーまで含めて選びたい人も、まずは数字の見方から押さえておきましょう。

高タンパクで美味しいと評判のプロテイン

マイプロテインのタンパク質含有量ランキング8選

ここでは、マイプロテインの主要プロテインを一食あたりのたんぱく質量で並べます。

ウエイトゲイナー ブレンド

ウエイトゲイナー ブレンドは、一食あたりのたんぱく質量が多い増量向け商品です。

公式情報では一食あたりたんぱく質30g、炭水化物50g、388kcalが目安として示されています。

たんぱく質だけでなくカロリーも大きく増やしたい人には向きますが、減量中に高たんぱく低カロリーを狙う商品ではありません。

ソイ プロテイン アイソレート

ソイ プロテイン アイソレートは、植物性で高たんぱくを狙いたい人に向く商品です。

公式ページではタンパク質含有量90％、一食あたりタンパク質27gと案内されています。

乳製品を避けたい人やビーガン対応を重視したい人に候補になりますが、ソイ特有の粉っぽさや風味が苦手な人は少量から試すほうが安心です。

Impact ホエイ アイソレート

Impact ホエイ アイソレートは、脂質や糖類を抑えながらたんぱく質を多く摂りたい人に向く商品です。

公式ページでは一食あたりタンパク質26gを含有すると案内されています。

通常のホエイより純度を重視したい人には魅力的ですが、価格はImpact ホエイ プロテインより高くなりやすいです。

THE ホエイ

THE ホエイは、複数のホエイ原料を組み合わせた上位ラインの商品です。

公式情報では一食あたりタンパク質25g、ロイシンやグルタミンも含む設計として案内されています。

単純な安さよりも品質感やトレーニング向けの設計を重視したい人に向きます。

Impact ホエイ プロテイン

Impact ホエイ プロテインは、マイプロテインの定番商品として選ばれやすいホエイプロテインです。

公式ページではノンフレーバーが一食30gあたりタンパク質23g、114kcalと案内されています。

たんぱく質量、価格、味の種類、買いやすさのバランスがよく、最初の一袋として選びやすい商品です。

ビーガン プロテイン ブレンド

ビーガン プロテイン ブレンドは、植物性原料でたんぱく質を補いたい人向けの商品です。

公式商品ページでは、フレーバーにより一食あたりタンパク質22g前後の表示が見られます。

動物性素材を避けたい人には便利ですが、ホエイのような乳感や溶けやすさを期待すると印象が変わる場合があります。

Impact ホエイ プロテイン 国内製造

Impact ホエイ プロテイン 国内製造は、日本向けの国内製造版として展開されている商品です。

公式情報では一食あたりタンパク質22g、BCAA5.4g配合と案内されています。

通常版との違いを気にする人や、国内製造を重視したい人に候補になります。

クリア ホエイ プロテイン

クリア ホエイ プロテインは、ジュースのようにさっぱり飲みたい人に向く商品です。

公式ページではピーチティーなどの表示で、一食25gあたりタンパク質20g、84kcalと案内されています。

たんぱく質量だけを見ると上位商品より少なめですが、軽い飲み心地と低カロリーを重視する人には強い選択肢です。

含有量ランキングで見落としやすい数字

マイプロテインのタンパク質含有量ランキングを見るときは、一食あたりの量、含有率、カロリー、目的の違いを分けて考える必要があります。

一食量

一食あたりのたんぱく質量が多い商品は、必ずしも高純度とは限りません。

たとえば、ウエイトゲイナー ブレンドは一食あたり約30gのたんぱく質を摂れますが、同時に炭水化物やカロリーも多く摂る増量用の商品です。

逆にImpact ホエイ アイソレートは一食あたり約26gでも、脂質や糖類を抑えやすい高純度寄りの商品です。

数字の大きさだけでなく、その一食が何g設計なのかを見ると、目的に合う商品を選びやすくなります。

含有率

含有率は、粉の中にどれくらいたんぱく質が含まれているかを見る指標です。

一食あたりの量が多い商品でも、一食量が大きければ含有率は低く見える場合があります。

• 一食量が多い商品
• 高純度の商品
• 増量向けの商品
• 置き換え向けの商品
• 植物性の商品

ランキングを見るときは、たんぱく質のグラム数だけでなく、粉の量に対する割合も合わせて見ると失敗しにくくなります。

比較表

主要商品の数字を並べると、同じマイプロテインでも役割がかなり違うことが分かります。

増量用は一食量が大きく、アイソレート系は高純度で、定番ホエイは価格と味の選びやすさが強みです。

目的別に選ぶマイプロテイン

タンパク質含有量ランキングは便利ですが、最終的には目的に合う商品を選ぶことが大切です。

筋トレ重視

筋トレ後のたんぱく質補給を重視するなら、Impact ホエイ アイソレート、THE ホエイ、Impact ホエイ プロテインが候補になります。

高純度を重視するならImpact ホエイ アイソレート、上位ラインの設計を重視するならTHE ホエイ、価格と入手性を重視するならImpact ホエイ プロテインが選びやすいです。

トレーニング量が多い人は、一回のたんぱく質量だけでなく、一日全体で必要量を満たせているかを見る必要があります。

プロテインはあくまで食事の不足を補うものなので、肉、魚、卵、大豆製品などの食事も合わせて整えましょう。

減量重視

減量中は、たんぱく質量だけでなくカロリー、糖質、脂質の見方が重要です。

高たんぱくで低カロリーを狙うなら、Impact ホエイ アイソレートやクリア ホエイ プロテインが候補になります。

• 低カロリーを優先
• 糖質を抑える
• 脂質を抑える
• 満腹感を重視
• 間食を置き換える

一方で、ウエイトゲイナー ブレンドは増量用なので、減量中のたんぱく質補給だけを目的にする場合は優先度が下がります。

目的別早見表

同じたんぱく質量でも、商品ごとの向き不向きは大きく異なります。

迷ったときは、最初に自分の目的を一つに絞ると選びやすくなります。

コスパで見る含有量の考え方

マイプロテインはセールや割引コードで価格が変わりやすいため、タンパク質含有量ランキングだけでなく、実際の購入価格とのバランスを見ることが大切です。

一回単価

一回単価は、購入価格を食数で割ると見えてきます。

同じ一食あたり23gのたんぱく質でも、セール価格が大きく違えば、実質的なコスパは変わります。

マイプロテインは容量やセール率で価格が動きやすいため、定価ではなく購入時のカート価格で判断するほうが現実的です。

味の好みが分からないうちは、大容量を買う前に少量や人気フレーバーで試すと失敗を減らせます。

計算方法

コスパを見るときは、商品価格だけでなく、たんぱく質一グラムあたりの価格で比べると分かりやすくなります。

たんぱく質量が多くても価格が高すぎれば、毎日続ける負担が大きくなります。

• 価格を確認する
• 食数を確認する
• 一食量を確認する
• たんぱく質量を確認する
• 一グラム単価を見る

この順で見ると、ランキング上位の商品が本当に自分にとって得かどうか判断しやすくなります。

比較の目安

安さだけで選ぶならImpact ホエイ プロテインが候補になりやすく、純度重視ならImpact ホエイ アイソレートが候補になります。

増量したい人はウエイトゲイナー ブレンドのカロリーもメリットになりますが、減量中の人には余分になりやすいです。

購入前に確認したい注意点

たんぱく質含有量が高い商品ほどよいとは限らず、フレーバー、アレルゲン、消化のしやすさ、目的との相性も購入前に確認する必要があります。

フレーバー差

プロテインの栄養成分は、同じ商品でもフレーバーによって少し変わる場合があります。

ノンフレーバーはたんぱく質量が高めに出やすく、チョコ系やミルク系はココアパウダーや甘味料などの影響で数値が変わることがあります。

公式ページでも、栄養成分や商品画像は実際の商品と異なる場合がある旨が案内されることがあります。

正確に管理したい人は、購入するフレーバーのパッケージ表示を最後に確認しましょう。

体質

ホエイプロテインは乳由来のため、乳糖や乳成分が体に合わない人は注意が必要です。

ソイプロテインは大豆由来のため、大豆アレルギーがある人には向きません。

• 乳成分の有無
• 大豆の有無
• 甘味料の種類
• 胃腸への負担
• 服薬中の注意

体調に違和感がある場合は、量を減らすか使用を中止し、必要に応じて専門家に相談しましょう。

飲む量

たんぱく質は体づくりに必要な栄養素ですが、多く飲めば飲むほど成果が出るものではありません。

食事で十分にたんぱく質を摂れている人が、さらに高含有プロテインを追加しすぎると、カロリー過多や胃腸の負担につながる場合があります。

含有量だけでなく目的に合う一袋を選ぶ

マイプロテインのタンパク質含有量ランキングでは、一食あたりの量だけならウエイトゲイナー ブレンド、ソイ プロテイン アイソレート、Impact ホエイ アイソレートが上位候補になります。

ただし、ウエイトゲイナー ブレンドは増量向けでカロリーも高いため、たんぱく質の純度や減量向きの効率とは別の軸で考える必要があります。

高たんぱく低カロリーを狙うならImpact ホエイ アイソレートやクリア ホエイ プロテイン、定番のバランスを重視するならImpact ホエイ プロテインが選びやすいです。

植物性を重視するならソイ プロテイン アイソレートやビーガン プロテイン ブレンドが候補になります。

ランキングは入口として使い、最後は一食量、含有率、カロリー、価格、味、体質との相性を合わせて判断しましょう。

高タンパクで美味しいと評判のプロテイン